婚活も人生も頑張る女性のためのセルフリトリート

セルフリトリートとは

最後に、自分のためにしっかりと時間をとったり、自分の「好き」なことに時間を使ったのはいつですか?

モノや情報もあふれる現代、やるべきこと、やりたいことに追われて忙しい方へもしくは、自分で自分の「好き」や「夢」がわからない方へ

セルフリトリート®で心と体をほぐし、自分を大切にすることで、自分の「好き」や「夢」「願い」が見えてきます。


なぜ婚活女性にセルフリトリートが必要?

わたしが婚活を始めたのが27歳の時でした。幼馴染び勧められたからという軽い気持ちで入会したのですが、当時は「婚活」=「未熟者」「負け犬」というイメージを持たれることも多く、周囲に打ち明けることができませんでした。数年後、職場の方に結婚相談所を通して婚活をしていることを打ち明けると、「相当焦っているんだね。。。」と言われたこともあります。年齢が上がるほど、周囲の言葉、目線も冷たくなり、自分は結婚不適合者なのか?自分は何が足りないのか?自分は欠陥人間なのか?と自分を責めた期間も長かったです。当時は苦しい気持ちが多くありました。

婚活を始めて6年目の2020年、現状の延長線上の未来は嫌だと、本気で自分に向き合うと決め自分軸の確立、自分を大切にすることのマインドをたくさん学んできました。

その経験からわかったことは、
自分を大切にすると周囲の人も変わるということ。とても大きな変化を素早く起こすことができます。
また、人は自分を写す鏡と言われています。婚活で出会う人もそうです。出会う方を通して自分の現在地を、現状を確認する。そして自分の価値観に沿った選択を行動を取りながら、どんな方をご縁を紡ぎたいのかクリアにしていく。

結婚しなくても幸せになれる時代に、それでも家族を持ちたい、子どもがほしいと婚活をする。だからこそ、ただ結婚できればいいというものではない。

自分の描くパートナーシップ像、家族像を掴むためにもまずは自分。自分に集中する。自分の幸せは自分担当です♪

セルフリトリートを通して自分を大切にする作業を一緒にできたら幸いです。

セフルリトリート®で得られる7つの効果

  1. 自分の棚おろしができ、心と体が身軽になる
  2. 優先順位が明確になり、生きる活力が増す
  3. 日々のパフォーマンスが上がり、効率的位動けるようになる
  4. 自分のことがよくわかるようになり、軸が定まる
  5. 深いリラックスと、リフレッシュができる
  6. 健康になる、そして美しくなる
  7. つねに愛と感謝にあふれ、チャンスを引き寄せやすくなる

どんな人に向いていますか?

  • バタバタした毎日で、時間だけが過ぎていく・・・と思っている
  • 自分の軸ってなんだろう
  • 幸せの感度をあげるのってどうしたらいいの?
  • 相手を喜ばせようと思って、自分が疲れてしまっている
  • なんだか、自分の家、部屋が落ち着かない、好きになれない
  • 人間関係の風通しを良くしたい
  • ヨガやジムに行かなければならないストレス
  • 充実してるけど、同じくらい疲れている
  • 心と体の両方、バランス良く健康になりたい

どんなことをしますか?

セルフリトリート®の本をベースに、体、思考、人間関係、時間管理、家、スピリットの6つの視点から自分に丁寧に向き合う方法をナビゲート致します。

わたしたちは、同じ景色をみていても、感じ方、捉え方、記憶への残り方が全員違います。それと同じようにお一人お一人、得意なワーク、苦手なワークがあり、そのバランスが取れるように、セルフリトリートの本をベースに、その方に合った方法やアレンジ方法を一緒に見つけていきます。

また、セルフリトリートを通して、自分の「好き」「嫌い」「快」「不快」を見つけていくことで、自分が少しずつ見えてくると思います。
これまでに自分に沢山の問いかけを行ってきた方も、改めてセルフリトリートを通して、誰かと話すことで、より深く自分の特徴や感性に気づくことができます。

講座の種類

ビジョンボードをお申し込みの方へ

ビジョンボード制作時までにお好きな雑誌5冊ほどご用意ください。購入が難しい方は、Pintarest や Instagram で好きな写真を印刷してできるだけ多くご用意ください。
セルフリトリート×稼ぐ!ノート術
これが私の最大の得意分野!お金、恋愛、ダイエット、どの分野にも通じる願望を実現するために引き寄せを最大化する方法を
脳科学、心理学、そしてセルフリトリートインストラクターとしての知識、を全てを使ってお伝えします。
全4回 プライベートセッション。
1日目 セルフリトリート セッション90分。
2日目   ノート術① 90分 オンラインのみ。
3日目   ノート術② 90分 オンラインのみ。
4日目 ノート術③ 90分 オンラインのみ。

金額:45,000円
ビジョンボード×稼ぐ!ノート術
お金、恋愛、ダイエット、どの分野にも通じる願望を実現するために引き寄せを最大化する方法を
脳科学、心理学、そしてセルフリトリートインストラクターとしての知識、を全てを使ってお伝えします。
全4回 プライベートセッション。
1日目 ビジョンボード制作のポイント 60分 オンライン。
2日目   ノート術① 90分 オンラインのみ。
3日目   ノート術② 90分 オンラインのみ。
4日目 ノート術③ 90分 オンラインのみ。

金額:40,000円
セルフリトリート フリー60分
セルフリトリートのワークを一人で取り組んでみて効果を感じている!でも私のやりかたこれで良いのかな?他の方ってどんな風に取り組んでいるんだろう・・・と感じている方へ向けたコースです。

60分コース。プライベートセッション。オンライン可。
金額:8,000円
セルフリトリート フリー90分
各ワーク、つまずいてしまう箇所があるという方、一人ではなかなか積極的に取り組めなくて、少しだけナビゲートが欲しい方。
気軽にお話しながら、お茶を飲みながら、一緒にワークに取り組みたいという方へ向けたコースです。

90分コース。プライベートセッション。オンライン可。
金額:12,000円
ビジョンボード×稼ぐ!ノート術
お金、恋愛、ダイエット、どの分野にも通じる願望を実現するために引き寄せを最大化する方法を
脳科学、心理学、そしてセルフリトリートインストラクターとしての知識、を全てを使ってお伝えします。
全4回 プライベートセッション。
1日目 ビジョンボード制作のポイント 60分 オンライン。
2日目   ノート術① 90分 オンラインのみ。
3日目   ノート術② 90分 オンラインのみ。
4日目 ノート術③ 90分 オンラインのみ。

金額:40,000円
Step
1
お申し込み・ご入金
下記お申し込みフォームからお申込み後、2日以内にご入金方法の案内メールをお送り致します。
一週間以内に受講費のお振込をお願いします。

*入金確認をスムーズに行うため、お手数ですがお振込後ご一報いただけますと幸いです。

その他、お申込み前に分からないことなどがございましたら、お気軽にお問い合わせください。
Step
2
お時間の調整
ご入金の確認がとれましたら、セッションの日程調整をいたします。
ここからはFacebookメッセンジャーでのやりとりとなります。


* 事前にセルフリトリート®の本をご自身でご用意をお願い致します。
Step
3
Zoomリンクをお送り致します。
講座では、web会議システムzoomを使用いたします。
ご予約のセッション日が確定いたしましたらFacebookメッセンジャーにて、ZOOMのリンクをお送り致します。

*当日までにZOOMのダウンロード、アップデート、使い方のご確認をお願い致します。
日本の土日・祝日を除く2営業日経っても 連絡がない場合には
お手数ですが contact@acco-sense.com もしくはメッセンジャーにてお問い合わせいただけますと幸いです。
よろしくお願いいたします。
Step
2
お時間の調整
ご入金の確認がとれましたら、セッションの日程調整をいたします。
ここからはFacebookメッセンジャーでのやりとりとなります。


* 事前にセルフリトリート®の本をご自身でご用意をお願い致します。

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人生をイキイキと過ごしている人ってどんな人ですか?

わたしの周りにいるとても幸せにしている方はどの方も、
自分軸:自分がどういう人間で、どんな価値観を持っているのか、そして優先順位もあります。
自分に敬意を払う:つまり、自分を大切にする。自分の心を体の特徴をよく知り、習慣的に内観とケアをしています。
人生の羅針盤:自分の価値観にあったvision、使命に確実に到着するためのツールを持っています。
この3つの要素をしっかりと持ち合わせています。
セルフリトリートを通して、自分の「好き」「嫌い」「快」「不快」を見つけていくことで、自分が少しずつ見えてくると思います。
また、これまでに自分に沢山の問いかけを行ってきた方も、改めてセルフリトリートを通して、人と話すことで、より深く自分の特徴や感性に気づくことができます。
3つの幸せホルモン、セロトニン→オキシトシン→ドーパミン。
この中のセロトニンというホルモンが基盤です。
このセロトニンがしっかりと溢れ出ないと、いくらオキシトシンやドーパミンにより感じる幸せを感じても長続きしなかったり、打ち消してしまい、幸せを感じられなくなってしまいます。
睡眠、呼吸をベースにまずは体を健康にすることが、人生を楽しく過ごすための土台となります。また、「健康」というワードに執着してしまい、健康を気にするあまり疲れてしまう方も多く見られます。
日本人はもともとセロトニンが少ない人種でもあります。セロトニンの分泌を積極的に促し、幸せの土台を作ることが大切です。
   
わたしは長い期間、婚活を経験しました。婚活をしていると、だんだんと自信がなくなってきたり、自分の評価を下げてしまったりすることがあります。

そうすれば、ターゲットを広げたように思いますが、実は逆。
自分を大切にし、いつも楽しくしている人、仕事を頑張っている人の方が魅力的な人がやってきます。全ては最高、最善のタイミングで起きています。
出会う人は鏡とも言われておりますように、自分を大切にし、堂々と構えていれば必ず素晴らしい人が目の前に現れます。その人がいつ目の前に現れてもいいように、今からセルフリトリートの本を手にとってまずはワンアクション!生活に5秒からいいので取り入れてみてください。
出会う人は鏡。素敵なオーラをまとう女性になりましょっ!

はじめまして

菅原朝子
元 視能訓練士
願望実現 稼ぐ!ノート術講師

  • はじめまして。セルフリトリートインストラクターの朝子(あさこ)と申します。
    以前、医療技師として10年以上、大学病院で勤務しておりました。その間、頑張りすぎてしまう性格から体調を崩してしまうことが多々ありました。自分自身が整っていないと、仕事もプライベートも同じように崩れていていく、迷惑をかけてしまう状況に2度退職を経験。これは自分が変わらないと環境を変えても同じことを繰り返す、と感じそこからゆっくりていねいに自分に向き合うことを始めました。

    自分の感情、思考、体調、自分の心と体を大切にしていく中で、どういうアクションが自分に合うのか、アレンジを重ねてきました。そんな中であったのがこのセルフリトリートです。このセルフリトリートの本をベースにみなさんに合ったリトリート方を見つけていただくナビゲートを致します。
  • また、稼ぐ!ノート術という、心理学と脳科学をもとにした願望実現のためのノート術の講座も行っております。セルフリトリートで自分を整えながら、ご自身の力で目標や夢に向かって進んでいく力を身についけていただく講座です。夢があるけれど勇気が出ない、未来ノートに夢を書いても叶わない、そんな叶えたい願いはあるのに上手くことが進まない、と悩んでおりましたら、ぜひ、願望実現 稼ぐ!ノート術の受講をオススメします。
  • また、稼ぐ!ノート術という、心理学と脳科学をもとにした願望実現のためのノート術の講座も行っております。セルフリトリートで自分を整えながら、ご自身の力で目標や夢に向かって進んでいく力を身についけていただく講座です。夢があるけれど勇気が出ない、未来ノートに夢を書いても叶わない、そんな叶えたい願いはあるのに上手くことが進まない、と悩んでおりましたら、ぜひ、願望実現 稼ぐ!ノート術の受講をオススメします。

セルフリトリート、一人で続けること、習慣にすること、義務感になっていませんか?
人間の脳は大きな変化を嫌います。なのでちょっとずつでいいんです。
お風呂に入って足首まわしたらOK!ふとした時に深呼吸したらOK!小さいことからでいいのです。ちょっとずつ、ちょっとずつ。 そして、一人でセルフリトリートするのが心細くなったら、友人を誘ってお散歩するもOK!それも立派なPHYSICALワークです!
焦らず、無理をせず、です。


夢が実現する 願望実現!ノート術とは?

願望実現!ノート術講座では
自分の人生を自分で切り開くための力を身に着けていただく、ノート術をお伝えしております。
脳科学、心理学を使って、どうすればななりたい自分になれるのか、目標達成のためのブロックの外し方など、一度身につけたら一生の宝物になると思います。
当日参加できなくても動画をお送り致しますので、繰り返し何度も、お好きな時にご覧いただけます。

セルフリトリート®︎お申し込みフォーム

どうぞよろしくお願い致します♪

お問い合わせ: contact@acco-sense.com
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